Kijk eens rond in je team, op de afdeling of in de lerarenkamer. Als je met vijf collega’s samenwerkt, is de kans groot dat één van jullie zich regelmatig leeg en uitgeput voelt door het werk. Dat is geen somber gevoel uit de koffiehoek, maar een uitkomst van groot onderzoek. Volgens de nieuwste Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden (NEA) heeft 21% van de werknemers in Nederland burn-outklachten.

In dit artikel lees je wat die cijfers precies betekenen, wie er het meeste last van heeft en wat je er zelf mee kunt.

Wat wordt er eigenlijk gemeten?

De NEA is een grote jaarlijkse vragenlijst van TNO en het CBS onder tienduizenden werknemers. Een van de vragen gaat over emotionele uitputting door het werk: hoe vaak voel je je leeg aan het eind van de werkdag, of al moe als je ’s ochtends opstaat en weer aan een werkdag moet beginnen? Wie die klachten vaak heeft, valt in de groep met burn-outklachten.

Belangrijk om te weten: burn-outklachten zijn niet hetzelfde als een burn-out. Het gaat om signalen van uitputting. Die kunnen tijdelijk zijn en weer verdwijnen. Maar als ze lang aanhouden, kunnen ze wel uitgroeien tot overspannenheid of een burn-out. Daarom zijn de cijfers een belangrijk waarschuwingslampje.

De cijfers: langzaam maar zeker omhoog

In 2025 had 21% van de werknemers burn-outklachten. Dat is voor het tweede jaar op rij meer dan daarvoor: in 2023 was het nog 19%. Kijk je verder terug, dan valt de stijging nog meer op. Tien jaar eerder, in 2015, ging het om 13% van de werknemers.

Een paar andere cijfers uit hetzelfde onderzoek:

• 15% van de werknemers zegt een stressvolle baan te hebben.
• Ruim een derde (37%) vindt dat er (extra) maatregelen nodig zijn tegen werkdruk en werkstress.
• Die behoefte aan maatregelen is het grootst in het onderwijs en de zorg.

Wie heeft er het meeste last van?

Burn-outklachten komen niet overal even vaak voor. Er zijn duidelijke verschillen tussen groepen.

Vrouwen vaker dan mannen. In 2025 had 23,5% van de vrouwelijke werknemers burn-outklachten, tegenover 18,0% van de mannen. Volgens VZinfo (RIVM) zijn de klachten het hoogst bij jonge vrouwen van 25 tot 35 jaar: bijna één op de drie (32,2%). Bij mannen van die leeftijd is het 24,3%.

Vooral in de middenfase van je loopbaan. Werknemers tussen 25 en 55 jaar hebben vaker burn-outklachten dan jongeren en 55-plussers. Dat is vaak ook de levensfase waarin werk, opleiding, zorg voor kinderen of ouders en een huishouden samenkomen.

Onderwijs en ICT bovenaan. In het onderwijs en de ICT heeft een kwart (25%) van de werknemers burn-outklachten. In de landbouw is dat het laagst, met 11%. Ook in de zorg geven veel werknemers aan dat er meer nodig is om werkdruk aan te pakken.

Wat betekent dit voor jou?

Cijfers over grote groepen zeggen niets over jouw persoonlijke situatie. Maar ze laten wel zien dat je niet de enige bent als je je vaak uitgeput voelt. Uitputting door werk is een veelvoorkomend probleem, en het is meestal een samenspel van werkdruk, emotioneel zwaar werk, weinig regelruimte en wat er thuis speelt. Het is dus zelden alleen een kwestie van ‘niet goed tegen stress kunnen’.

Wat je wel kunt doen, is op tijd signalen herkennen en er iets mee doen. Een paar praktische tips:

• Let op de ochtendmoeheid. Ben je al moe voordat de werkdag begint, en duurt dat langer dan een paar weken? Neem dat serieus.
• Bespreek werkdruk concreet. Vertel je leidinggevende niet alleen dat het ‘druk’ is, maar noem welke taken te veel tijd of energie kosten. Dan kun je samen kijken naar prioriteiten.
• Bewaak je herstelmomenten. Korte pauzes, een wandeling, een avond zonder werkmail: herstel is geen luxe, maar nodig om vol te houden.
• Kijk naar het hele plaatje. Zorg je ook voor kinderen of ouders? Dan is het logisch dat je energie sneller op is. Zoek waar je kunt delen of loslaten.
• Praat erover. Met collega’s, je huisarts, de bedrijfsarts of een psycholoog. Hoe eerder, hoe meer ruimte er is om bij te sturen.

Ben je leidinggevende? Dan is het goed om te weten dat ruim een derde van de werknemers vindt dat er meer moet gebeuren tegen werkdruk. Vraag in je team waar de knelpunten zitten. Vaak weten medewerkers zelf het best wat zou helpen.

Merk je dat stress je te veel wordt? Neem contact op, we denken graag met je mee.

Bronnen

• TNO en CBS (2026). Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden 2025: resultaten in vogelvlucht. Bekijk het rapport
• Arboportaal, Ministerie van SZW (2026). Burn-outklachten onder werknemers blijven toenemen. Lees het nieuwsbericht
• VZinfo, RIVM (2026). Overspannenheid en burn-out: leeftijd en geslacht (zelfgerapporteerd). Bekijk de cijfers