Maandag op kantoor, dinsdag thuis, woensdag weer in de file. Voor veel mensen is hybride werken inmiddels gewoon. Nederland loopt daarin zelfs voorop: volgens het CBS werkte in 2023 ruim de helft van alle werkenden soms of meestal thuis, meer dan in welk ander EU-land ook. Maar is die mix ook goed voor je? Geeft het rust, of juist meer stress? Het onderzoek geeft een genuanceerd antwoord.
Een groot experiment bij een techbedrijf
Een van de sterkste onderzoeken tot nu toe verscheen in 2024 in het tijdschrift Nature. Econoom Nicholas Bloom (Stanford) en collega’s deden een experiment bij Trip.com, een groot reisbedrijf in China. Ruim 1600 medewerkers werden via loting verdeeld: de ene helft werkte twee dagen per week thuis, de andere helft bleef volledig op kantoor. Omdat het lot bepaalde wie in welke groep zat, kun je de groepen eerlijk vergelijken.
De uitkomsten:
- Medewerkers die hybride werkten, waren tevredener over hun werk en hun balans tussen werk en privé.
- Ze vertrokken minder vaak: het verloop daalde met een derde.
- Hun prestaties en promotiekansen bleven over een periode van twee jaar gelijk aan die van de kantoorgroep.
Vooral medewerkers met een lange reistijd, vrouwen en mensen zonder leidinggevende rol bleven vaker bij het bedrijf. Een interessant detail: leidinggevenden dachten vooraf dat thuiswerken de productiviteit zou verlagen. Na het experiment waren ze positiever.
De keerzijde: verbinding en grenzen
Hybride werken is dus niet automatisch slecht voor je werk, en voor veel mensen prettig. Toch zijn er aandachtspunten. TNO, het Nederlandse instituut voor toegepast onderzoek, ziet dat mensen thuis minstens zo productief kunnen zijn als op kantoor. Maar TNO wijst ook op risico’s. Informeel contact met collega’s neemt af, en dat raakt vooral jongere werknemers. Wie veel thuiswerkt, voelt zich soms minder verbonden met de organisatie. En leidinggevenden vinden het lastiger om een team op afstand te begeleiden.
Daar komt iets bij wat veel mensen herkennen: de grens tussen werk en privé wordt vager. De laptop staat op de keukentafel, en ‘nog even die mail’ is snel gedaan. Zonder reistijd mis je ook het natuurlijke moment om om te schakelen. Dat kan ongemerkt zorgen voor langere dagen en minder herstel.
Wat betekent dit voor jou?
Het onderzoek laat zien dat het niet zozeer gaat om waar je werkt, maar om hoe. Een paar dagen thuis kan stress verminderen, bijvoorbeeld doordat je minder reist en meer regie hebt over je dag. Tegelijk vraagt het om bewuste afspraken, met jezelf en met je team. Wat voor de één werkt, past niet altijd bij de ander. Iemand die alleen woont, heeft misschien meer behoefte aan kantoordagen dan iemand met een druk gezin en een lange reistijd.
Tips om hybride werken gezond te houden
- Maak een begin- en eindritueel. Een korte wandeling voor en na je werkdag vervangt de reistijd en helpt je om te schakelen.
- Ruim je werkplek op na werktijd, of klap in elk geval je laptop dicht. Uit het zicht is ook uit je hoofd.
- Plan kantoordagen slim. Gebruik ze voor overleg, samenwerken en bijpraten. Bewaar thuisdagen voor werk dat concentratie vraagt.
- Houd contact bewust warm. Een kort belletje of een gezamenlijke lunch op kantoor maakt verschil, zeker voor nieuwe collega’s.
- Maak afspraken over bereikbaarheid. Spreek met je team af wanneer je online bent en wanneer niet.
- Beweeg tussendoor. Thuis zit je makkelijk uren achter elkaar. Sta elk uur even op.
- Bespreek het als het niet werkt. Voel je je eenzaam of loopt werk door in je avonden? Kaart het aan bij je leidinggevende.
Hybride werken is geen wondermiddel, maar ook geen bron van stress op zich. Met goede afspraken kan het je juist helpen om werk en leven beter in balans te houden.
Merk je dat stress je te veel wordt? Neem contact op, we denken graag met je mee.