Onze bijdrage aan de kwaliteit van leven en werken
Onze trajecten en trainingen zijn gericht op het beter omgaan met stress, werkstress of werkdruk.
Of dragen bij aan herstel, gezondheid en de kwaliteit van leven en werken.
Stress Reductie Trajecten -individueel
Korte, individuele trajecten gericht op snel herstel en een versterking van de lichamelijke, emotionele en geestelijk draagkracht en vitaliteit.
Stress Reductie Programma - individueel
Het Stress Reductie Programma biedt een gestructureerde aanpak om stress effectief aan te pakken. Het programma is gericht op het herstellen en versterken van de lichamelijke, emotionele en geestelijke draagkracht.
Het resultaat is een sneller herstel en reïntegratie van de cliënt.
Stress Reductie Programma op basis van HeartMath -individueel
Trauma verwerking - EMDR therapie
Mindfulness MBSR (Stress Reductie)
Mindfulness traint de aandacht, waardoor je inzicht krijgt in de automatische patronen en reacties. Gevolg hiervan is dat bewust gehandeld kan worden in stressvolle situaties.
Mindfulness draagt bij aan:
- Het beter en effectiever omgaan met stress
- Ontspanning, minder piekeren
- Meer aandacht te hebben voor hier en nu
- Bewuste keuzes te maken
- Betere concentratie
- Kracht en zelfvertrouwen te ontwikkelen
Trainingen en Workshops
In korte tijd inzicht in de achtergrond van stress en vitaliteit. Theorie en praktijk, denken en doen. Altijd interactief en toegespitst op de thema’s binnen de eigen organisatie.
Training Omgaan met werkdruk
Workshop Grip op stress voor leidinggevenden
Deze workshop is gericht op leidinggevenden.
De workshop is gericht op de achtergrond van (de begrippen) stress, werkstress en werkdruk en het effect op vitaliteit en functioneren van medewerkers.
Workshop Work-life balans
Deze workshop heeft als doel dat bewustwording, reflectie op de eigen situatie en activatie bij de deelnemers gecreëerd wordt ten aanzien van de work-life balans.
Stress Reductie Programma op basis van HeartMath -groep
Masterclass Stress
Mindfulness MBSR (Stress Reductie) voor organisaties
Mindfulness traint de aandacht, waardoor je inzicht krijgt in de automatische patronen en reacties. Gevolg hiervan is dat bewust gehandeld kan worden in stressvolle situaties.
Mindfulness draagt bij aan:
- Het beter en effectiever omgaan met stress
- Ontspanning, minder piekeren
- Meer aandacht te hebben voor hier en nu
- Bewuste keuzes te maken
- Betere concentratie
- Kracht en zelfvertrouwen te ontwikkelen
Ontwikkeltrajecten
In ontwikkeltrajecten begeleiden we gedurende langere tijd aan organisaties en teams.
Van eenjarige ESF-trajecten die de vitaliteit van de hele organisatie verbeteren tot de ontwikkeling van teams en skills.
Traject vitaliteit - duurzame inzetbaarheid (Incl ESF-trajecten)
Wij verzorgen trajecten gericht op de verbetering van duurzame inzetbaarheid, vitaliteit en ontwikkelingsmogelijkheden van medewerkers, waaronder trajecten die in aanmerking komen voor ESF-subsidie.
Teamontwikkeling- Van teamstress naar teamspirit
Teamstress kan op verschillende manieren ontstaan. De positieve ontwikkeing naar teamspirit creeeren wij door een betekenisvolle dialoo en het verhogen van zelfregie.
Traject voor Young Professionals
In dit traject staat de Young Professional stil bij de eigen balans en veerkracht. Waar is de balans tussen inspanning en ontspanning? Waar krijg je stress van? Waar ligt je grens eigenlijk? Welke signalen krijg je van je lijf en wanneer moet je ingrijpen? Hoe kan je constructief een probleem aanpakken en hoe kun je goed gebruik maken van de energie die stress je geeft in plaats van die te verspillen aan het beheersen van stress?
Goed omgaan met stress is van essentieel belang om gezond en met plezier te werken.
Meten, monitoren en borgen
Voorkomen is beter dan genezen. Monitoring voor het in kaart brengen van risico’s helpt bij het in gesprek gaan met elkaar.
Continuïteit en vitaliteit door inzicht in risico’s op organisatie-niveau
Stress Preventie Check - individueel/team/organisatie
Voorkomen is beter dan genezen. Met behulp van de Stress Preventie Check wordt het niveau van uw stress en de onderliggende oorzaken gedetailleerd onderzocht. Er wordt ingegaan op uw specifieke situatie tijdens een -online- gesprek met een psycholoog. U ontvangt een uitgebreide en onderbouwde rapportage met adviezen om de stress aan te pakken.
Met de Stress Preventie Check weet u precies hoe het ervoor staat en wat u eraan kan doen.
. Met behulp van de Stress Preventie Check wordt het niveau van uw stress en de onderliggende oorzaken gedetailleerd onderzocht. Er wordt ingegaan op uw specifieke situatie tijdens een -online- gesprek met een psycholoog. U ontvangt een uitgebreide en onderbouwde rapportage met adviezen om de stress aan te pakken.
Met de Stress Preventie Check weet u precies hoe het ervoor staat en wat u eraan kan doen.
BAT
De Burnout Assessment Tool (BAT) is een zelfbeoordelingsvragenlijst om burn-out te meten.
Werkstress scan op organisatieniveau
Deze scan biedt -op organisatieniveau- inzicht in hoe de organisatie scoort op de meest relevante factoren die werkstress kunnen veroorzaken. Aan de hand van de uitkomsten kan worden beoordeeld op welke aspecten (preventieve) maatregelen genomen kunnen worden om ongezonde werkdruk te voorkomen.
Presentatie Risico van stress voor uw organisatie
Weet u welke risico’s de factor stress oplevert voor uw organisatie en wat daarvan de gevolgen en kosten zijn? Deze interactieve presentatie neemt u mee in de oorzaken en effecten van stress op het individu, het proces en de organisatie. U krijg tevens inzicht hoe het menselijk functioneren verandert onder invloed van stress en welke human errors dat als gevolg kan hebben.
Begeleiding & Advisering
In curatieve trajecten verbinden wij de medewerker, leidinggevende, HRM, bedrijfsarts en arbodienst en bieden duidelijkheid en perspectief.
Aandacht voor medewerkers werkt preventief.
Ook organisaties moeten soms geholpen worden.
Reintegratie begeleiding
Van persoonlijke begeleiding, het verbinden van de medewerker, leidinggevende, HRM, bedrijfsarts en arbodienst tot het opstellen van het terugvalpreventie- en reintegratie plan.
Stress Spreekuur
Individuele tijd en aandacht en persoonlijke begeleiding. Op periodieke basis, in-company of online.
Begeleiding bij ESF-trajecten
Trainingen / trajecten gericht op thema of doelgroepen
Ieder traject en iedere training afgestemd op de specifieke situatie en thema’s.
Studenten: training faalangst - individueel
Presentatie Van stress student naar succes student
Presentatie Voorkom examenstress voor studenten en scholieren
Deze interactieve presentatie / workshop is ontwikkeld voor studenten en leerlingen die examenstress willen voorkomen.
Je krijgt niet alleen inzicht in het mechanisme van stress en angst, je oefent met verschillende technieken en maakt een plan om examenstress te voorkomen.
Stressreductie voor mantelzorgers
Specifiek voor de mantelzorg heeft het StressCentrum een aantal stresspreventie en stressreductie programma’s ontwikkeld, waaronder een mantelzorg training en voorlichting.
Compassie training
Compassietraining is gericht op het ontwikkelen van mildheid en vriendelijkheid, vooraleerst naar jezelf. Compassie is een menselijke kwaliteit die bij ieder in aanleg aanwezig is, maar die vaak om allerlei redenen niet tot bloei is gekomen.
De compassietraining kan als aanvulling op Mindfulnesstraining worden ingezet, maar ook los hiervan.
Stress bij verlies en rouwverwerking
Als je in je leven te maken krijgt met gebeurtenissen van rouw, verlies en er mogelijk zingevingsvragen ontstaan, kun je hier op enig moment in vastlopen. Met name als het gaat om situaties die al wat langer duren, waar je te maken hebt met meerdere vormen van verlies en ook waar het gaat om hoe je leven (opnieuw) vorm te geven. Dit brengt als vanzelf vragen en emoties met zich mee die door de omgeving niet altijd begrepen worden.
Counseling kan je helpen in dergelijke situaties. Counseling is een vorm van psychologische hulpverlening die gericht om jou te ondersteunen in het omgaan met de situatie en ook om toe te werken naar concrete doelen.