Stresstraining Online

Het online programma om beter met stress om te gaan en meer ontspanning en veerkracht te ontwikkelen.

Een beetje stress op zijn tijd kan geen kwaad, en is zelfs nodig voor optimaal functioneren. Maar te veel stress heeft schadelijke gevolgen voor de geestelijke en fysieke gezondheid, en kan bovendien leiden tot een totale burn-out. Het is dus belangrijk om stress tijdig aan te pakken.

Dit programma helpt je bij het effectief aanpakken van stress. De cursus in ontwikkeld op basis van de jarenlange ervaring van de behandeling van stress door het StressCentrum.

Persoonlijk

  • Persoonlijke kennismaking en intake
  • Persoonlijke contact-momenten met een stresscoach
  • Persoonlijke aandacht en hulp

Effectief

  • Een bewezen effectief traject
  • Opgesteld door deskundigen met jarenlange ervaring
  • Monitoring en effectmeting van ieder traject

Inspirerend

  • Optimale aansluiting op je persoonlijke situatie
  • Concreet aan de slag om jezelf te verbeteren
  • Concrete effecten en resultaten gedurende en na de training

Gedegen traject

  • Traject van 8 weken
  • Prettig pakket van oefeningen en huiswerk
  • Verdiepend materiaal en achtergrondinformatie

De opbouw van het programma

Week 1: Kennismaking, intake en stressmeting

Week 2: Stress en leefstijl

Week 3: Stress signalen

Week 4:  Spanning en ontspanning

Week 5: Anders denken, anders voelen

Week 6: Veerkracht en energie ontwikkelen

Week 7: Programma voor de toekomst

Week 8: Afsluiting en evaluatie

Starten op ieder moment

Je kan op ieder moment starten met het online programma. Het tijdelijk onderbreken van het programma is mogelijk voor maximaal 3 weken, bijvoorbeeld voor een vakantie.

Contact met de Stress Coach

In het programma vindt het contact met de Stress Coach voornamelijk online plaats. De intake en de evaluatie vindt plaats via Skype of FaceTime. Gedurende de cursus kan je altijd direct contact opnemen met je Stress Coach.

Deskundige begeleiding

De stress coaches / counsellors van het StressCentrum zijn gespecialiseerd in de preventie en de behandeling van stress. Zij hebben een specialistische en gecertificeerde opleiding afgerond en hebben aantoonbare ervaring*.  De Stress Coaches / Counsellors werken voortdurend aan het bieden van kwaliteit en aan hun professionalisering.

* Toetsing door Commissie Kwaliteit & Professionalisering

Je stresscoach: Drs. Dennis Karakoç

Ik ben een psycholoog, professioneel coach en (mindfulness)trainer gespecialiseerd in de behandeling van stress. Ik begeleid cliënten persoonlijk in mijn praktijkruimten in Woerden en Utrecht. Ook help ik cliënten in opdracht van organisaties. Vanwege de vraag van cliënten uit het hele land, heb ik samen met mijn collega’s dit programma opgezet. Hiermee kan je profiteren van al mijn kennis en ervaring uit de voorgaande trajecten.

Dit zijn de voordelen van het online programma van het StressCentrum

Deskundige begeleiding

Fysieke en mentale rust

Stress Signalen herkennen

Meer energie

Persoonlijke benadering

Leren bewust op stress te reageren

Leren ontspannen

Meer balans in je leven

Over StressCentrum

Onze Stress Coaches / Counsellors zijn gespecialiseerd in het voorkomen en het behandelen van (werk)stress. Aan het StressCentrum zijn specialisten verbonden waaronder een arts, psycholoog, fysiotherapeut, orthomoleculair Therapeut (Dr.), mindfulness trainers, lichaams-georiënteerde psychotherapeut, biofeedback / hartcoherentie therapeut en een EMDR-therapeut.

Tarief

De kernwaarden van het StressCentrum zijn toegankelijkheid, betrokkenheid en professionaliteit. Vanuit deze waarden bieden wij dit programma aan met als doel om mensen te kunnen helpen. We vinden het daarom belangrijk dat dit programma voor zoveel mogelijk mensen betaalbaar is.

Het totale pakket van het programma, inclusief de 8-weekse begeleiding, stressmeting, de persoonlijke intake, wekelijkse mails, oefeningen, naslagwerk, voortgangsmonitoring en evaluatie bedraagt voor particulieren € 375 inclusief BTW en voor organisaties € 375 exclusief BTW.

Start nu

Met dit programma investeer je in jezelf en in je toekomst. Meld je nu aan om direct te starten.

Voordelen van online coaching

  • geen wachttijden
  • geen reistijd
  • het is laagdrempelig
  • je bent in je eigen vertrouwde omgeving
  • je kunt mailen op het moment dat jou het beste uitkomt
  • er is meer tijd voor reflectie, wat het proces ten goede komt
  • door regelmatig contact blijf je geconcentreerd bezig
  • door dagelijks contact is het mogelijk direct op situaties te reageren
  • je bouwt je eigen dossier op en kan je eigen vooruitgang volgen

Online coaching is niet geschikt voor mensen die:

    • ernstige psychiatrische problemen hebben
    • door een ander gestuurd of gedwongen worden
    • onder invloed zijn van alcohol of drugs

Voor vragen of meer informatie

Neem vrijblijvend contact op met het StressCentrum.

Dit anti-stress programma kwam op het goede moment. Ik was zelf niet meer in staat te herstellen en negeerde de signalen die mijn lichaam gaf. Totdat mijn man aangaf dat ik de stress echt moest gaan aanpakken. Via via in contact gekomen met Stress Centrum en begonnen met de online coaching. Heel blij dat ik dit gedaan heb! Complimenten voor de persoonlijke aandacht van de stress coach.

Ik dat deze cursus aan iedereen aanbevelen.

Sandra J.

Dit had ik veel eerder moeten doen, dan had ik de afgelopen jaren meer plezier en energie gehad. Richard R.

Na de intake bleek dat ik last had van chronische stress en tegen burn-out aan zat. Het Stress Centrum gaf aan dat dit programma niet geschikt was voor mijn situatie. Zij hebben, in overleg met mijn werkgever, een ander traject voor mij vormgegeven. Het geld heb ik direct teruggekregen. Ik ben erg blij met hulp die ik gekregen heb en de betrokkenheid die ik heb ervaren. Yolanda van der S.

Dit programma heeft me vooral weer in mijn kracht gezet. Ik deed en wist al veel dingen die voorbij kwamen in de training, maar door de snelheid van het leven had ik dat een beetje aan de kant geschoven en ging alleen maar harder en sneller. Uit die race ben ik nu weer gestapt en dat is een opluchting! Frances S.

Op de hoogte blijven?

Wilt u tips ontvangen en op de hoogte blijven van ontwikkelingen op het gebied van de preventie en aanpak van stress, werkdruk en burn-out? Meld u dan aan voor de nieuwsbrief.

AANMELDEN