Stress signalen en stress klachten

 

Bij langdurige stress is de balans tussen draagkracht en draaglast verstoord en kunnen stressklachten optreden. Deze klachten kunnen zich lichamelijk, psychisch, emotioneel of in het gedrag uiten.

Lichamelijke klachten

Verhoogde bloeddruk

Verhoogde hartslag

Spierspanning

Maagklachten

Vermoeidheid

Hoofdpijn

Rugpijn

Slaapproblemen

Emotionele klachten

Prikkelbaar

Emotioneel

Lusteloos

Gespannen

Angstig

Lusteloos

Onverschillig

Gedragsmatige klachten

Ongezonde leefstijl aannemen (roken, drinken)

Sociale contacten vermijden

Minder creatief worden

Risicogedrag vertonen

(meer) overwerken

Niet lekker ontspannen

Meer klagen, cynische houding

Regelmatig verzuimen

Cognitieve klachten

Slechter geheugen

Moeite met concentreren

Moeite met plannen

Niet goed kunnen multitasken

Slecht prioriteiten kunnen stellen

Geen besluiten kunnen nemen

Minder efficient werken

Herken je deze signalen? Kom dan in actie!

Als niet tijdig ingegrepen wordt kunnen de signalen leiden tot chronische klachten: burn-out, chronische moeheid, spanningsproblemen, angststoornissen, maag- en darmproblemen, nek- en schouderklachten, nervositeit en depressie.

 

Goed omgaan met stress is van essentieel belang om gezond en met plezier te leven en te werken.

Zonder het goed om kunnen gaan met stress ligt een burn-out op de loer.  Om stress klachten en een burn-out te voorkomen is een actieve aanpak nodig. Stressklachten lossen niet vanzelf op, daar moet je iets aan doen. Het StressCentrum ondersteunt je daarbij met trainingen, workshops en persoonlijke begeleiding.

Voor vragen of meer informatie

Neem vrijblijvend contact op met het StressCentrum.

Training Stressreductie & Ademhaling

Training Stressreductie & Ademhaling   Wil jij ook minder stress in je leven? Een solide, gezonde basis om op terug te vallen? Wanneer je last hebt van stress, is je sympatisch zenuwstelsel actief. Dit zorgt ervoor dat je lichaam klaar is voor actie en activiteit....

Stappenplan pak je stress aan voor de jonge werknemer

Het StressCentrum helpt jonge werknemers en werkgevers door het aanbieden van programma's voor het effectief aanpakken van stress.  Het stappenplan Stap 1: Meld je aan via het onderstaande contactformulier. Je ontvangt een vragenlijst waarin je je stressbronnen...

mantelzorg training

Mantelzorg training Het langdurig zorgen is een zware taak zowel emotioneel als fysiek. Een mantelzorger krijgt te maken met heel wat materiële en emotionele hindernissen. Specifiek voor de mantelzorg heeft het StressCentrum een aantal stresspreventie en...

Pak je stress aan Online training

Stresstraining Online Het online programma om beter met stress om te gaan en meer ontspanning en veerkracht te ontwikkelen. Een beetje stress op zijn tijd kan geen kwaad, en is zelfs nodig voor optimaal functioneren. Maar te veel stress heeft schadelijke gevolgen voor...

8 weeks Stress Reductie Programma

Sneller herstel en reïntegratie   Het Stress Reductie Programma van het Stichting StressCentrum biedt een gestructureerde aanpak om stress effectief aan te pakken.   Het programma is gericht op het herstellen en versterken van de lichamelijke, emotionele en...

HeartMath Stress Reductie

HeartMath Stress Reductie Stressmanagement –  bewustwording via Biofeedback Met stressmangement via Biofeedback meet je welke invloed stress heeft op je lichaam. Dat stress invloed heeft op je lichaam en je handelen weten de meeste mensen maar al te goed uit eigen...

Op de hoogte blijven?

Wilt u tips ontvangen en op de hoogte blijven van ontwikkelingen op het gebied van de preventie en aanpak van stress, werkdruk en burn-out? Meld u dan aan voor de nieuwsbrief.

AANMELDEN