Stress signalen en stress klachten

 

Bij langdurige stress is de balans tussen draagkracht en draaglast verstoord en kunnen stressklachten optreden. Deze klachten kunnen zich lichamelijk, psychisch, emotioneel of in het gedrag uiten.

Lichamelijke klachten

Verhoogde bloeddruk

Verhoogde hartslag

Spierspanning

Maagklachten

Vermoeidheid

Hoofdpijn

Rugpijn

Slaapproblemen

Emotionele klachten

Prikkelbaar

Emotioneel

Lusteloos

Gespannen

Angstig

Lusteloos

Onverschillig

Gedragsmatige klachten

Ongezonde leefstijl aannemen (roken, drinken)

Sociale contacten vermijden

Minder creatief worden

Risicogedrag vertonen

(meer) overwerken

Niet lekker ontspannen

Meer klagen, cynische houding

Regelmatig verzuimen

Cognitieve klachten

Slechter geheugen

Moeite met concentreren

Moeite met plannen

Niet goed kunnen multitasken

Slecht prioriteiten kunnen stellen

Geen besluiten kunnen nemen

Minder efficient werken

Herken je deze signalen? Kom dan in actie!

Als niet tijdig ingegrepen wordt kunnen de signalen leiden tot chronische klachten: burn-out, chronische moeheid, spanningsproblemen, angststoornissen, maag- en darmproblemen, nek- en schouderklachten, nervositeit en depressie.

 

Goed omgaan met stress is van essentieel belang om gezond en met plezier te leven en te werken.

Zonder het goed om kunnen gaan met stress ligt een burn-out op de loer.  Om stress klachten en een burn-out te voorkomen is een actieve aanpak nodig. Stressklachten lossen niet vanzelf op, daar moet je iets aan doen. Het StressCentrum ondersteunt je daarbij met trainingen, workshops en persoonlijke begeleiding.

Training Hartcoherentie voor 2-daagse training Hartcoherentie: grip op je emoties en een betere stressbalans

2-daagse training: Hartcoherentie voor meer energie, grip op je emoties en een betere stressbalans    Invloed krijgen en houden op emoties en stressbalans De hectische en veeleisende werk- en leefomgeving die wij allemaal wel eens ervaren, kan veel energie en...

Training Stressreductie & Ademhaling

Training Stressreductie & Ademhaling   Wil jij ook minder stress in je leven? Een solide, gezonde basis om op terug te vallen? Wanneer je last hebt van stress, is je sympatisch zenuwstelsel actief. Dit zorgt ervoor dat je lichaam klaar is voor actie en activiteit....

Training jonge werknemers (25-35 jaar)

Training voor jonge werknemers - millennials   Wil jij ook meer werkgeluk en minder stress in je leven? Een solide basis om op terug te vallen? Dan is deze training wellicht iets voor jou.   Gelukkige medewerkers dragen bij aan een hogere arbeidsproductiviteit en een...

Training Burn-out preventie voor leidinggevenden

Training Burn-out preventie voor leidinggevenden Hoe voorkom je als leidinggevende burn-out bij medewerkers en bij jezelf? De  training Burn-out preventie voor leidinggevenden is gericht op leidinggevenden die leert wat een burn-out is, hoe het werkt, hoe hij bij...

EMDR therapie

EMDR therapie   EMDR therapie is een bewezen, doeltreffende manier om trauma's, angsten, fobieën en neurosen aan te pakken met behulp van de zelf genezende eigenschappen van je brein.   Heb je weleens last van terugkerende angsten, vervelende gebeurtenissen zoals het...

Training Tools for Life

Training Tools for Life Wil jij eindelijk afrekenen met je beperkende overtuigingen en stevig in je schoenen staan?   Heb jij last van hardnekkige patronen of beperkende overtuigingen waardoor je: veel stress ervaart wel weet wat je nodig hebt on meer relaxed te zijn...

Training omgaan met werkdruk

Training omgaan met werkdruk Een pagina ongelezen e-mails, je telefoon gaat, alweer een vergadering en die grote klus wacht ook nog steeds...herkenbaar? Ons leven is vaak druk en vol. Tijd nemen om rustig overzicht te creëren en overwogen een keuze te maken, valt niet...

Training Omgaan met faalangst voor studenten

Deze training is gericht op studenten die neigen onder te presteren of te overspannen door (faal)angst, sterke onzekerheid, perfectionisme en/of hardnekkige uitstelgedrag. Doelgroep: studenten van 16 tot 25 jaar 'Faalangst'. Wat heeft dat woord een zware lading zeg....

mantelzorg training

Mantelzorg training Het langdurig zorgen is een zware taak zowel emotioneel als fysiek. Een mantelzorger krijgt te maken met heel wat materiële en emotionele hindernissen. Specifiek voor de mantelzorg heeft het StressCentrum een aantal stresspreventie en...

Bewust ontspannen

Bewust ontspannen 2 daagse training Soms is ontspannen heel lastig... Voel je je regelmatig gespannen en heb je last van die spanning? Je probeert dan te ontspannen maar wat je ook doet, die spanning blijft? Dan is de training Bewust Ontspannen iets voor jou....

Vragen over stress?

Neem direct en vrijblijvend contact op met het StressCentrum.

Bel: 034 874 5815.

Vul het contactformulier hiernaast in. Of mail naar: info@stresscentrum.nl

Op de hoogte blijven?

Wilt u tips ontvangen en op de hoogte blijven van ontwikkelingen op het gebied van de preventie en aanpak van stress, werkdruk en burn-out? Meld u dan aan voor de nieuwsbrief.

AANMELDEN