p

stress signalen en

stress gerelateerde klachten

STRESSSIGNALEN EN STRESS GERELATEERDE KLACHTEN

Bij langdurige stress is de balans tussen draagkracht en draaglast verstoord en kunnen stress gerelateerde klachten optreden. Deze klachten kunnen zich lichamelijk, psychisch of in het gedrag uiten. Als niet tijdig ingegrepen wordt kunnen de signalen leiden tot chronische klachten: burn-out, chronische moeheid, spanningsproblemen, angststoornissen, maag- en darmproblemen, nek- en schouderklachten, nervositeit en depressie.

Stresssignalen

Lichamelijke signalen zijn onder andere: versnelde hartslag, snelle ademhaling, vermoeidheid, gebrek aan energie, veel/weinig eetlust, hoofdpijn, spierpijn, zweten, slaapstoornissen, hoge bloeddruk, duizeligheid.
Dit kan leiden tot hart- en vaatziekten, infectieziekten en aandoeningen aan het bewegingsapparaat.

Gedragsmatige signalen zijn onder andere: prikkelbaar, cynisme, gejaagdheid, meer gebruik van koffie / alcohol / sigaretten / medicatie, een gespannen houding en verwaarlozing.

Psychische signalen hebben betrekking op gedachten en gevoelens, dit zijn onder andere: concentratieproblemen, onzekerheid, geestelijke vermoeidheid, geïrriteerdheid, vijandigheid, frustratie, lusteloosheid, ontevredenheid, angst, snel geëmotioneerd, piekeren, weinig zelfrespect.

Herken je deze signalen?

Neem dan actie! Stress gerelateerde klachten herstellen meestal niet vanzelf, daar moet je actief iets aan doen. De oorzaken van de stress en de disbalans tussen draagkracht en draaglast zullen hersteld moeten worden. Hulp nodig? Onze stress specialisten helpen je met advies en begeleiding of maak gebruik van een van onze stress reductie programma’s.

Voor vragen of meer informatie

Neem vrijblijvend contact op met het StressCentrum.

Lees meer

Spanningshoofdpijn

Spanningshoofdpijn als gevolg van stress Een aantal vormen van hoofdpijn vallen onder de noemer 'spanningshoofdpijn'. Deze hoofdpijn voldoet minstens aan twee van de volgende kenmerken: Een drukkende/klemmende pijn, soort gevoel van een band om je hoofd Aan...

Keuzestress en je slimme onderbewuste

Denken met gevoel: minder denken is vaak effectiever.   Behalve kiezen door informatie te verzamelen en vervolgens uitgebreid (bewust en rationeel) te analyseren, is er ook een andere mogelijkheid voor het maken van keuzes. Dat is het onbewust keuzes maken. De...

Training Stressreductie & Ademhaling

Training Stressreductie & Ademhaling   Wil jij ook minder stress in je leven? Een solide, gezonde basis om op terug te vallen? Wanneer je last hebt van stress, is je sympatisch zenuwstelsel actief. Dit zorgt ervoor dat je lichaam klaar is voor actie en activiteit....

Stappenplan pak je stress aan voor de jonge werknemer

Het StressCentrum helpt jonge werknemers en werkgevers door het aanbieden van programma's voor het effectief aanpakken van stress.  Het stappenplan Stap 1: Meld je aan via het onderstaande contactformulier. Je ontvangt een vragenlijst waarin je je stressbronnen...

mantelzorg training

Mantelzorg training Het langdurig zorgen is een zware taak zowel emotioneel als fysiek. Een mantelzorger krijgt te maken met heel wat materiële en emotionele hindernissen. Specifiek voor de mantelzorg heeft het StressCentrum een aantal stresspreventie en...

Pak je stress aan Online training

Stresstraining Online Het online programma om beter met stress om te gaan en meer ontspanning en veerkracht te ontwikkelen. Een beetje stress op zijn tijd kan geen kwaad, en is zelfs nodig voor optimaal functioneren. Maar te veel stress heeft schadelijke gevolgen voor...

8 weeks Stress Reductie Programma

Sneller herstel en reïntegratie   Het Stress Reductie Programma van het Stichting StressCentrum biedt een gestructureerde aanpak om stress effectief aan te pakken.   Het programma is gericht op het herstellen en versterken van de lichamelijke, emotionele en...

HeartMath Stress Reductie

HeartMath Stress Reductie Stressmanagement –  bewustwording via Biofeedback Met stressmangement via Biofeedback meet je welke invloed stress heeft op je lichaam. Dat stress invloed heeft op je lichaam en je handelen weten de meeste mensen maar al te goed uit eigen...

Op de hoogte blijven?

Wilt u tips ontvangen en op de hoogte blijven van ontwikkelingen op het gebied van de preventie en aanpak van stress, werkdruk en burn-out? Meld u dan aan voor de nieuwsbrief.

AANMELDEN